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Desde que nacimos escuchamos todo tipo de mensajes que hemos insertado en nuestro cerebro y que, de adultos, se reproducen automáticamente, como si estuvieran almacenados en un microchip. Por ejemplo: que los problemas son malos, que hacer el mal también es malo en nuestra vida, que decir “no” es algo que hay que hacer egoísta…
Estos mensajes que hemos traducido en creencias o, incluso, en etiquetas sobre nosotros mismos, no sólo provienen de los entornos más buscados, sino de la sociedad y la cultura en la que estamos inmersos. Gracias a Dios que la sociedad está evolucionando gracias a la introducción de avances científicos, nos vemos obligados a cuestionar muchos de los conocimientos que hemos aprendido en un momento.
Entonces, todo lo que hemos aprendido y lo que hemos hecho hoy, no tenemos que seguirlo practicándolo. Si se tratara, durante mucho tiempo, de Desaparecer Mitos integrados en nuestro sistema de creencias que, aunque en primera instancia se puede seguir comprometiendo y trabajando, es posible cambiarlos.
¿Qué debemos averiguar?
Descubrir es el proceso mediante el cual desentrañamos los orígenes de nuestros pensamientos, actitudes, comportamientos, sentimientos y prejuicios. Te preguntas: “¿Dónde crees?”, “¿Estos apoyan mi salud mental?”, “¿Está esto acorde con la vida que quiero?”.
No son preguntas fáciles de plantear, pero son importantes si queremos construir un camino más auténtico hacia nuestro mundo interior. Desaprer significa, como decimos, abandonar las creencias y formas de actuar/comportarse/vivir que han sido impuestas para nuestra vida, para nuestra educación, para la sociedad en la que vivimos…
También significa renunciar a todo lo que hemos llegado a conocer como la forma en que se supone que debemos haber hecho las cosas.
«¿Cuántas veces nos damos cuenta de que un error es un desastre? Cuando el éxito es el resultado del aprendizaje, trae consigo multitud de errores cometidos. No importa el ruido, donde no hay intención, no hay aprendizaje», dice Dunia Drexler, jefa de psicología del equipo Vikika.
Nos referimos al construccion de ropa como un proceso que no requiere transformaciones aparentes y efectivas, sino pequeños pasos adelante que traen seguridad, sentido de capacidad y coherencia con los demás. Un cambio de mentalidad que también ha abierto las puertas al autoconocimiento, visibilizando la importancia de profundizar en aquellos mensajes que recibimos en nuestra infancia y que, hoy en día, aún limitan nuestro bienestar y crecimiento personal.
Laura Palomares, psicóloga de Avance Psicólogos, menciona algunos de los aprendizajes que debemos aprender:
– Algo que generamos esfuerzo lo estamos haciendo mal: «Al contrario: el aprendizaje que requiere más esfuerzo o mayor conocimiento suele realizarse mejor».
– La motivación es lo primero y la acción lo segundo.: Laura Palomares señala que en la mesa esperamos tener éxito en hacer las cosas, cuando en realidad empezamos a hacer lo que nos estimula y nos lleva a comprometernos.
– Decidir no a los demás significa ser egoísta: y en realidad aprender a poner límites, opinar, decir no a los demás, mejorará nuestra relación con los demás y será uno de los factores que mejor preservará nuestra salud mental.
– Tener una autoestima o confianza en uno mismo adecuada significa ser autoritario o egocéntrico: muchas personas seguras son criticadas o criticadas porque nuestra seguridad es problemática.
– Amar significa sufrir: en realidad son las relaciones en las que hay equilibrio y ambas partes son igualmente iguales, en las que hay respeto y diálogo, las que generan un vínculo de seguridad.
– Los errores de Cometer son malos: cuando todo aprendizaje lleva a muchos errores y son los que más y mejor aprenden.
– Ser fuerte es ser agresivo.: Sólo sabemos relacionar un personaje fuerte con un personaje que se impone o alza la voz. En realidad es un personaje agresivo, y es el equilibrio entre atender a nuestras necesidades y las de los demás, sin jugar y dentro del diálogo, lo que ayuda a desarrollar fortalezas y resultados positivos en nuestra relación con los demás. En esto seremos asertivos.
– Sentir o expresar emociones es débil.: al contrario… Laura Palomares sugiere entenderlas y comunicarlas en los momentos adecuados para mejorar nuestra autoestima y fortalecer nuestras relaciones.
– Hacer que otros nos esperen Estar satisfecho con todo en el mundo en todo momento es ser buena persona: el experto de Avance Psicólogos dice que ser buena persona no implica actuar como creemos que los demás esperan de nosotros. «Conocer nuestras necesidades, decidir juntos si ser autónomos, salvaguardar nuestra autoestima y nuestro desarrollo personal».
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